Та өндөр болхыг хүсвэл доорх дасгалыг тогтмол хийж байгаарай.Энэ нь ясны өсөлтийн цэгүүдийг цочроох зорилготой дасгалууд юм.
Савлуураас зүүгдэн биеэ суллаж (хөлөө хүндрүүлэгчгүйгээр 2 удаа, 5 - 10 кг хундрүүлэгчтэйгээр 1 удаа) 20 секунд хийнэ.
Хөлнийхээ өлмий дээр 60-70 удаа хөнгөхөн үсрэх, үсрэлт нь хоорондоо 5- 6 секунтын зайтай байх бөгөөд дээр байгаа зүйлээ арай өндөрт зүүх маягаар
аль болох өндөр үсрэх хэрэгтэй. Долоо хоногт 2-3 уда усанд орж сагсан бөмбөгөөр тогтмол хийчээллэх. Өсөхөд нөлөөлөх нэг нууц нь зөв хооллох
мөн А витамины их нөлөөтэй. Их өлсвөл биед муу нөлөө үзүүлнэ. Өдөр бүр 1 летр сүү, 200 гр луувангийн шүүс уух, тогтмол цагт унтаж босож бай. Эцэст нь хэлэхэд
өндөр болёо гэвэл өсөх насандаа хүнд зүйл өргөхөөс зайлсхий.
Сэтгэгдэлүүд:
Сэтгэгдэл үлдээх: